Gejala
Diabetes adalah
suatu kondisi dimana tubuh tidak memiliki ketidakmampuan untuk memproduksi
insulin yang cukup sehingga kadar gula pada darah meningkat.
Penyakit diabetes ini tidak dapat
disembuhkan namun anda dapat mengatur kadar gula darah agar tetap terkontrol.
Diabetes ini bisa terjadi karena
kurangnya insulin, insulin merupakan salah satu zat yang dihasilkan pankreas
untuk dapat mengolah zat gula darah (glukosa)
sehingga dapat menjadi suatu energi.
Beberapa gejala diabetes yang umum
dialami oleh penderita adalah sering buang air kecil, sering merasakan haus dan
juga lapar, serta badan terasa lemas dan juga mengantuk.
Lakukan pemeriksaan rutin untuk
mengecek kadar gula darah, sampel darah akan diambil jika penderita selesai
berpuasa selama kurang lebih 8 jam atau diambil setelah makan. Namun alangkah
baiknya jika pemeriksaan dilakukan apabila penderita selesai berpuasa tidak
hanya setelah makan.
Pada usia lanjut, peningkatan gula
darah cenderung meningkat. Seseorang dikatakan memiliki penyakit diabetes jika
pada pemeriksaan darah dari pembuluh darah halus glukosa darah terdeteksi
meningkat menjadi 120 mg ketika sedang berpuasa dan atau meningkat menjadi
200mg/dl untuk durasi waktu 2 jam sehabis makan.
Jika yang dicek adalah pembuluh darah
vena maka kadar glukosa meningkat menjadi 140 mg/dl hingga 200 mg/dl setelah
durasi waktu 2 jam sehabis makan.
Gejala Diabetes Melitus Yang Perlu
Anda Ketahui
Timbulnya penyakit dan gejala diabetes
itu tidak mengenal usia. Karena dari usia muda hingga tua bisa mengalami
penyakit serta gejala diabetes tersebut, apabila banyak orang yang berpendapat
bahwa penyakit diabetes hanya di alami oleh orang-orang yang lanjut usia maka
pendapat tersebut salah karena banyak orang-orang yang masih berusia muda sudah
mengalami beberapa gejala diabetes.
Saat ini banyak masyarakat yang sering
mengeluh tentang gejala diabetes karena penyakit ini memang cukup membuat
penderitanya menjadi tersiksa bahkan jumlah dari penderita diabetes selalu
meningkat setiap tahunnya.
Berikut ini beberapa gejala diabetes
melitus diantaranya yaitu :
- Anda
berusaha mencari makanan manis.
- Anda akan
lebih sering buang air kecil.
- Anda akan
merasakan sering haus dan banyak minum.
- Berat
badan semakin menurun.
- Mudah
merasa lelah dan ngantuk.
- Anda
merasakan kesemutan atau kebas. (Neuropati Diabetes)
- Luka yang sulit sembuh dan tidak kunjung membaik.
Gejala diabetes tersebut diatas perlu
mulai anda perhatikan dari sekarang demi kesehatan anda, berikut ini
adalah penjabaran dan penjelasan mengenai gejala diabetes tersebut diatas :
Anda berusaha mencari makanan manis.
Akibat pankreas yang tidak lagi
menghasilkan insulin dengan sempurna untuk menetralkan kadar gula dalam darah,
tubuh anda akan terbiasa mengalami kondisi gula yang tinggi sehingga
ketika kadar gula yang tinggi mulai berkurang di tubuh anda, maka secara otomatis
tubuh akan meminta asupan gula lebih banyak lagi dan akhirnya gula akan semakin
tinggi.
Anda akan lebih sering buang air
kecil.
Hal ini terjadi karena ginjal selalu
berusaha untuk membersihkan kelebihan glukosa yang ada dalam sirkulasi
darah anda.
Jika sampai pada tahap selanjutnya
yang lebih berbahaya adalah ginjal akan mengalami kerusakan fungsi
sehingga HbA1C meningkat.
Anda akan merasakan sering haus dan
banyak minum.
Ini bisa terjadi karena terlalu banyak
cairan yang telah dikeluarkan dari tubuh. Sehingga tubuh merasakan haus
yang berlebihan dibandingkan orang pada umumnya.
Cobalah untuk memeriksa lebih lanjut
jika anda memiliki kebiasaan ini.
Berat badan anda semakin menurun.
Meskipun nafsu makan anda normal,
namun berat badan anda tidak juga naik.
Hal ini karena tubuh tidak lagi bisa
memproses glukosa untuk dijadikan energi dan akibatnya adalah tubuh mengalami
lemah dan kehilangan energi.
Mudah merasakan lelah dan ngantuk.
Gejala diabetes ini umumnya terjadi
setelah anda menyantap makan.
Setelah makan akan akan merasakan
ngantuk yang luar biasa disertai rasa lelah dan tidak bersemangat untuk
bekerja.
Anda merasakan kesemutan atau kebas.
Gejala kesemutan atau kebas akibat
diabetes dikenal dengan Neuropati Diabetes yaitu
terjadinya kerusakan saraf pembuluh darah dan terjadi penympitan.
Hal ini terjadi karena pembuluh darah
yang rusak sehingga darah yang akan mengalir pada ujung-ujung syaraf anda
bisa berkurang.
Luka yang sulit sembuh dan tidak
kunjung membaik.
Hal ini merupakan efek lain dari
adanya kerusakan pembuluh darah dan saraf selain kesemutan. Kerusakan ini
mengakibatkan penderita diabetes tidak merasakan sakit jika mengalami luka dan
luka akan membusuk karena glukosa menjadi tempat bagi bakteri untuk mendapatkan
makanan. Seringkali gejala diabetes tingkat lanjut ini mengakibatkan organ
tubuh yang harus di amputasi.
Pola Hidup Yang
Menyebabkan Munculnya Gejala Diabetes Melitus
Anda juga harus mengetahui apa saja
kebiasaan hidup anda sehari-hari yang bisa menyebabkan adanya penyakit
diabetes, diantaranya adalah :
- Sering
minum teh manis. Tingginya asupan gula menyebabkan kadar gula
darah anda melonjak tinggi. Belum lagi resiko kelebihan kalori. Patut
untuk diduga jika anda setiap harinya kelebihan kalori, ujungnya akan
menjadi obesitas dan juga diabetes. Anda bisa mengganti teh manis yang
biasanya anda minum dengan air putih, teh tanpa gula atau bisa juga dengan
membatasi konsumsi gula tidak lebih dari dua sendok teh.
- Suka
ngemil. Mungkin anda mengira dengan membatasi makan siang ataupun
makan malam anda bisa menghindarkan diri dari penyakit diabetes. Namun itu
salah, karena gula dan tepung yang terkandung didalamnya memiliki peranan
dalam menaikkan kadar gula yang ada dalam darah. Anda bisa mengganti
kebiasaan anda ngemil dengan makan buah segar.
- Hobi
Gorengan. Mungkin karena bentuknya yang terbilang kecil, anda
tidak cukup bila hanya makan satu gorengan saja. Padahal gorengan termasuk
salah satu pemicu resiko terkena penyakit diabetes. Anda bisa mengganti
makanan gorengan dengan pie kacang atau dengan kacang jepang.
- Malas
untuk melakukan aktivitas fisik. Jika anda malas untuk
beraktivitas, anda bisa melakukan berbagai hal, misalkan saja: jalan kaki,
bersepeda, olahraga ataupun aktivitas lainnya.
- Anda
sering merasakan stress atau tekanan dalam aktivitas
sehari – hari misalnya dalam keluarga maupun masalah pekerjaan.
Tips Cara Mencegah Diabetes Melitus
Penyakit diabetes terjadi akibat gaya
hidup anda yang tidak sehat. Agar bisa terhindar dari penyakit diabetes, maka
anda harus melakukan beberapa tips cara mencegah diabetes melitus dibawah ini,
yaitu:
- Anda harus
beraktifitas.
- Beralih ke
gandum.
- Konsumsi kayu
manis.
- Konsumsi
cuka apel.
- Hindari
minuman yang manis.
- Ganti
daging merah dengan daging putih.
- Makan
sayuran berwarna.
Berikut ini adalah penjabaran dari
poin diatas :
- Anda
harus beraktifitas. Sebab aktivitas fisik yang anda lakukan mampu
menurunkan gula darah dan meningkatkan sensitivitas terhadap insulin.
Tahukah anda bila olahraga seperti senam aerobic memang dipercaya mampu
membantu mengendalikan adanya penyakit diabetes.
- Beralihlah
ke gandum dan juga konsumsilah biji-bijian. Sebab karbohidrat
olahan seperti tepung, dan gula dapat meningkatkan resiko terkena
diabetes. Roti gandum, seral, dan makanan sejenisnya sangat baik
untuk mencegah diabetes karena memperlambat penyerapan
karbohidrat.
- Konsumsilah
kayu manis. Dengan mengkonsumsi satu gram kayu manis disetiap
harinya dapat mengurangi gula darah.
- Cobalah
untuk konsumsi cuka apel. Jika anda konsumsi dua sendok makan
cuka apel setiap harinya, dipercaya dapat menurunkan lonjakan gula darah.
- Hindarilah
meminum minuman yang manis. Jika anda sering minum minuman yang
manis yang ada hanya membuat anda rentan terkena penyakit diabetes.
- Gantilah
daging merah dengan daging putih. Daging merah memang termasuk
sumber protein, namun hanya akan meningkatkan resiko terkena diabetes.
Anda bisa menggantinya dengan makanan yang lebih aman seperti ayam
dan ikan.
- Ada
baiknya anda makan sayuran berwarna sebagai serat
tambahan untuk mengikat dan mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam
darah. Anda bisa menggunakan sayuran berwarna seperti wortel, kubis,
lobak, hindari terlalu banyak sayuran hijau karena akan mengakibatkan asam
urat.
Itulah beberapa hal yang bisa anda
lakukan untuk mencegah resiko terkena penyakit diabetes. Gaya hidup sehat yang
seringkali diabaikan oleh kebanyakan orang membuat timbulnya penyakit yang bisa
merugikan kesehatan tubuh. Berbagai penyakit muncul dengan berbagai faktor dan
salah satunya karena asupan makanan yang tidak seimbang.
Penyakit diabetes merupakan salah satu
penyakit yang bisa menyerang tubuh manusia juga kerap dialami oleh banyak
orang, penyebabnya antara lain bisa dikarenakan keturunan dan juga kebiasaan
hidup anda sehari-hari yang tidak seimbang.
Menderita penyakit diabetes memang
begitu menyiksa. Sebab jika anda terkena penyakit ini, anda sangat dibatasi
dalam kegiatan sehari-harinya hingga dalam mengkonsumsi makanan pun anda juga
dibatasi. Ada baiknya anda mencegah lebih awal sebelum terkena resiko penyakit
diabetes. Gaya hidup sehat dan juga seimbang yang perlu anda terapkan.